Para responder a uma comentadora aqui vem a sugestão dos desportos que os diabéticos podem praticar.
O desporto é um dos métodos relevantes para o controlo da Diabete, Além de poder melhorar a sensibilidade do aumento da insulina, também consome a glicose. A prática apropriada do desporto ajuda a diminuir a obesidade, mantém o peso no nível ideal, bem como, previne as doenças secundárias derivadas da Diabete, motivada pelo seu longo período de existência, tais como: o melhoramento da anomalia da glicemia e o controlo da tensão e, consequentemente, reduz as possibilidades das doenças cardiovasculares. Além disso, o desporto produz ainda o efeito eficiente e relevante na redução da glicemia do paciente obeso com Diabete II.
Observações do paciente diabético durante a pratica do desporto:
1. Antes de praticar um desporto, deve primeiramente verificar o seu nível de glicemia. Caso seja superior a 15 mmol/L, não se aconselha a praticar desporto de grande intensidade; caso seja inferior a 4 mmol/L, deve aumentar previamente a quantidade de energia
2. Caso o paciente verifique que o nível de glicemia é instável (entre 4 a 7 mmol/L), a prática de um desporto, só poderá ter lugar, quando o índice se tornar estavél.
3. O paciente que necessite de ingerir insulina, deve conforme cada situação, reduzir a dose antes de praticar o desporto, entre 20 a 50 %. Mas, esta está dependente do volume e da duração do desporto; quanto maior for o volume ou a duração do desporto, maior é a redução. Caso a duração da prática desportiva seja superior a 30 minutos, deverá, no decurso da mesma, verificar periodicamente o nível da glicemia.
4. Evitar a injecção de insulina nos locais dos músculos que exercerem um trabalho intenso
5. A prática desportiva a intensifica a resistência dos órgãos à acção da insulina, podendo prolongar-se por 12 horas ou mais após a actividade desportiva. Assim, ao terminar a prática desportiva, deverá continuar a verificar o nível de glicemia, bem como o ingerir adequadamente.
6. O paciente diabético deve conhecer os sintomas do baixo nível de glicemia, e deve suspender de imediato a prática desportiva, caso, se verifique tal situação.
| Intensificação e duração do desporto | Nível de glicemia | Suprimento adicional de hidrato de carbono |
| Curta duração e forte intensidade, inferior a 30 minutos (halterofilismo, corrida de curta distância). | 6 - 10 | Não é necessário efectuar o suprimento adicional. |
| Baixa intensidade (passear a pé 30 minutos, dança aeróbica de baixa intensidade (cerca de 60 minutos)). | <6 | 15 g |
| > 6 | Não é necessário efectuar o suprimento adicional. | |
| Média intensidade, inferior a 45 minutos (natação, marcha, ténis, basquetebol) | <6 | 30-45 g |
| 6 - 10 | 15 g | |
| 10 - 14 | Desnecessário efectuar o suprimento adicional. | |
| > 14 | É inadequada a prática desportiva. | |
| Média intensidade, superior a 60 minutos (futebol, ciclismo, natação de competição). | 10-14 + reduzir a dose da insulina | 10-15 g/hora |
| 13-14 (a urina contém corpos cetónicos). | Não é aconselhável a prática desportiva. | |
| >17 (a urina não contém corpos cetónicos). | É inadequada a prática desportiva. | |
| Alta intensidade, inferior a 60 minutos (triatlo, maratona, canoagem, remo, esqui de todo o terreno, ciclismo). | <6 | 45 g |
| 6 - 10 | 30-45 g | |
| 10 - 14 | 15-30 g | |
| > 14 | É inadequada a pratica desportiva. | |
| Alta intensidade, superior a 60 minutos (triatlo, maratona, canoagem, remo, esqui de todo o terreno, ciclismo, natação de competição). | <6 | 50 g/hora |
| 6 - 10 | 20-30 g/hora | |
| 10 - 14 | 10-15 g/hora |
